3 καλύτεροι τύποι νερού για την υγεία των δοντιών

ΠOV: Πηγαίνετε στον οδοντίατρο και μετά από μερικές ακτινογραφίες, ανακαλύπτετε ότι έχετε άλλη μια κοιλότητα. Στεναγμός. Ενώ μπορεί να κάνετε τα πάντα σωστά—βούρτσισμα, χρήση οδοντικού νήματος, επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας—να ξέρετε ότι υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αλλοίωση του οδοντικού σμάλτου σας.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι λιχουδιές με ζάχαρη και η σόδα δεν είναι τα μόνα πράγματα που καταναλώνουμε τακτικά και μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των δοντιών: Ακόμη και το απλό νερό παίζει ρόλο στη δύναμη του σμάλτου σας. (Ορισμένοι τύποι νερού μπορεί να είναι ακόμη πιο όξινος από τη σόδα, που είναι ένας από τους κύριους αγωγούς για ανεπιθύμητες κοιλότητες.) Μιλήσαμε με δύο οδοντίατρους που μοιράστηκαν γιατί το νερό επηρεάζει τη δύναμη των μαργαριταριών λευκών σας και ποιοι είναι οι καλύτεροι τύποι νερού για οδοντική υγεία.

Γιατί ορισμένα είδη νερού μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο επιβλαβή για τα δόντια σας

Σύμφωνα με τον οδοντίατρο Onaedo Achebe, DDS, τον ιδρυτή της Minti Oral Care, τα επίπεδα οξύτητας του νερού είναι ο κύριος παράγοντας ανησυχίας όσον αφορά την υγεία των δοντιών. «Ορισμένοι τύποι νερού μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία των δοντιών εάν είναι πολύ όξινα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη διάβρωση των δοντιών με την πάροδο του χρόνου. Εάν το νερό είναι πολύ όξινο, μπορεί σταδιακά να φθείρει το προστατευτικό στρώμα του σμάλτου των δοντιών, καθιστώντας τα δόντια πιο επιρρεπή στη φθορά», λέει ο Δρ Achebe.

Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν το νερό – ή οποιοδήποτε ποτό για αυτό το θέμα – είναι πολύ όξινο είναι να εξετάσετε το επίπεδο pH του. «Το νερό με pH κάτω από το επτά θεωρείται όξινο, ενώ το νερό πάνω από το επτά θεωρείται αλκαλικό. Σε γενικές γραμμές, το νερό με επίπεδο pH μεταξύ 7,5 και 8,5 θεωρείται το ασφαλέστερο για την υγεία των δοντιών», λέει ο Δρ Achebe.

«Γενικά, το νερό με επίπεδο pH μεταξύ 7,5 και 8,5 θεωρείται το πιο ασφαλές για την υγεία των δοντιών», λέει ο Δρ Achebe.

Ο οδοντίατρος Brian Harris, DDS/DMD, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος στο SNOW and Frost Oral Care, συμφωνεί ότι κάνουμε λάθος να υποθέτουμε ότι η ζάχαρη είναι το μόνο πράγμα που καταναλώνουμε τακτικά και μπορεί να επιταχύνει τη φθορά του οδοντικού σμάλτου μας. «Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πίστευαν ότι όλο το νερό και τα περισσότερα ποτά με μηδενικές θερμίδες θα ήταν καλό για τα δόντια σας και θα βοηθούσαν στην πρόληψη της τερηδόνας, αλλά αυτό δεν συμβαίνει καθώς η τερηδόνα δεν προκαλείται μόνο από τη ζάχαρη. προκαλούνται από ένα βακτήριο που ονομάζεται streptococcus mutans. Αυτά τα βακτήρια καταναλώνουν τη ζάχαρη και απελευθερώνουν οξύ, που είναι αυτό που προκαλεί τις κοιλότητες», λέει ο Δρ Χάρις.

Έτσι, η βασική αιτία των περισσότερων κοιλοτήτων είναι και η ζάχαρη και οξύ. «Ο στόχος είναι να εξαλειφθεί το υπερβολικό οξύ. Επομένως, είναι σημαντικό να βεβαιωνόμαστε ότι τα πράγματα που πίνουμε δεν είναι πάντα όξινα, καθώς τα βακτήρια μπορούν να ευδοκιμήσουν σε αυτά τα περιβάλλοντα μεταξύ μηδέν και πέντε pH», λέει ο Δρ Χάρις.

Τα καλύτερα είδη νερού για την υγεία των δοντιών

Λόγω του γεγονότος ότι το οξύ είναι άκρως ανησυχητικό όταν πρόκειται για την αποκρυπτογράφηση των καλύτερων τύπων νερού για την υγεία των δοντιών, ο Δρ. Achebe συνιστά να πίνετε νερό με υψηλότερο επίπεδο pH – που σημαίνει περισσότερο αλκαλικό, λιγότερο όξινο – όποτε είναι δυνατόν. «Όταν πρόκειται για το επίπεδο pH του νερού, συνιστάται ένα ελαφρώς αλκαλικό επίπεδο από 7,5 έως 8,5 για βέλτιστη στοματική υγεία», λέει. “Είναι έξυπνο να βεβαιωθείτε ότι το νερό σας είναι απαλλαγμένο από επιβλαβείς ρύπους επίσης.”

Περιέργως, ο Δρ. Achebe λέει ότι το νερό μπορεί να έχει επίπεδα pH τόσο χαμηλά, δηλαδή τόσο όξινο όσο η σόδα. «Επομένως, οι τρεις τύποι νερού που συνιστώ να πίνουν είναι φυσικό νερό πηγής, αλκαλικό νερό ή φιλτραρισμένο νερό βρύσης—αν έχετε πρόσβαση σε μια καθαρή, αξιόπιστη πηγή. Αυτοί οι τύποι νερού μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του σώματος και να προάγουν τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής υγείας», λέει ο Δρ Achebe. Ο Δρ Χάρις προσθέτει ότι τα περισσότερα εμφιαλωμένα νερά θα έχουν pH 5,5-6,5, κάτι που δεν είναι απαραίτητα «κακό» για την οδοντική σας υγιεινή—απλά δεν είναι ακριβώς το ιδανικό.

«Επομένως, οι τρεις τύποι νερού που συνιστώ να πίνουν είναι φυσικό νερό πηγής, αλκαλικό νερό ή φιλτραρισμένο νερό βρύσης—αν έχετε πρόσβαση σε μια καθαρή, αξιόπιστη πηγή. Αυτοί οι τύποι νερού μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του σώματος και να προάγουν τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής υγείας», λέει ο Δρ Achebe.

Τα λιγότερο ποτά που προάγουν την οδοντική υγεία, σύμφωνα με τους οδοντιάτρους

Ο Δρ Achebe το λέει απλό και απλό: Τα δύο χειρότερα είδη ποτών για την υγεία των δοντιών είναι τα ζαχαρούχα και τα όξινα, όπως η σόδα, τα αθλητικά ποτά, τα ενεργειακά ποτά και οι χυμοί φρούτων, γνωστό και ως εκείνα με επίπεδο pH 2,9-3,5. Επιπλέον, κάποιο τεχνητά αρωματισμένο και ανθρακούχο νερό μπορεί επίσης να πέσει και από την όξινη πλευρά, με pH 3,1-4,2. «Αυτά τα είδη ποτών μπορούν να συμβάλουν στην τερηδόνα και τη διάβρωση με την πάροδο του χρόνου», λέει.

Ενώ ο Δρ Achebe λέει ότι η αποφυγή αυτών των ροφημάτων είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφευχθεί η τερηδόνα, μπορείτε ακόμα να μειώσετε την πιθανή βλάβη που προκαλούνται από αυτά με μερικά εύκολα βήματα. «Για να μειώσετε τη βλάβη που προκαλούν αυτά τα ποτά, συνιστώ να ξεπλένεστε με νερό αμέσως αφού τα πιείτε και να ενσωματώσετε πιο φυσικές και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτικές στην εναλλαγή σας, όπως νερό καρύδας ή φρεσκοστυμμένους χυμούς λαχανικών», λέει ο Δρ Achebe. «Επιπλέον, η άσκηση καλής στοματικής υγιεινής, συμπεριλαμβανομένου του τακτικού βουρτσίσματος και του οδοντικού νήματος, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων».

Ένας RD μοιράζεται έναν οδηγό για τα πιο ενυδατικά τρόφιμα:

Related Posts

Ο νέος κανόνας απορρήτου HIPAA θα δημιουργήσει οικονομική επιβάρυνση

Ο νέος κανόνας απορρήτου HIPAA θα δημιουργήσει οικονομική επιβάρυνση

ΤΤο ήδη πολιορκημένο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ αντιμετωπίζει μια νέα και δαπανηρή απειλή που θα επηρεάσει την περίθαλψη των ασθενών και τελικά μπορεί να οδηγήσει σε…

Η FTC λέει ότι το απόρρητο της υγείας είναι βασική προτεραιότητα στο αίτημα του προϋπολογισμού του 2024

Η FTC λέει ότι το απόρρητο της υγείας είναι βασική προτεραιότητα στο αίτημα του προϋπολογισμού του 2024

Ακούστε το άρθρο 5 λεπτά Αυτός ο ήχος δημιουργείται αυτόματα. Ενημερώστε μας εάν έχετε σχόλια. Η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου χαρακτήρισε το απόρρητο της υγείας ως κύριο τομέα…

Παρασιτοκτόνα στα προϊόντα: 2023's Dirty Dozen and Clean 15 φρούτα και λαχανικά

Παρασιτοκτόνα στα προϊόντα: 2023’s Soiled Dozen and Clear 15 φρούτα και λαχανικά

Σημείωση του συντάκτη: Εγγραφείτε στο CNN’s Eat, However Higher: Mediterranean Type. Ο οδηγός μας με οκτώ μέρη σας δείχνει έναν νόστιμο διατροφικό τρόπο ζωής που υποστηρίζεται από…

Έκδοση 2023 — Δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης στην Καλιφόρνια

Έκδοση 2023 — Δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης στην Καλιφόρνια

Εισαγωγή Για πρώτη φορά από το 2017, η ομοσπονδιακή κυβέρνηση δημοσίευσε στοιχεία για τις δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης ανά πολιτεία. Τα δεδομένα, διαθέσιμα για το 1991 έως το…

Το σχέδιο του Georgia House για επέκταση των υπηρεσιών ψυχικής υγείας πλήττει τις αναταράξεις στη Γερουσία της πολιτείας

Το σχέδιο του Georgia Home για επέκταση των υπηρεσιών ψυχικής υγείας πλήττει τις αναταράξεις στη Γερουσία της πολιτείας

Το φετινό σχέδιο της Βουλής για να στηριχθεί στο δικομματικό νομοσχέδιο για την ψυχική υγεία της περασμένης συνόδου έτυχε ψυχρής υποδοχής στη Γερουσία της πολιτείας, όπου οι…

Οι Corewell, Pine Rest δημιουργούν νέα συνεργασία για την αντιμετώπιση της πρόσβασης σε φροντίδα ψυχικής υγείας

Οι Corewell, Pine Relaxation δημιουργούν νέα συνεργασία για την αντιμετώπιση της πρόσβασης σε φροντίδα ψυχικής υγείας

GRAND RAPIDS — Μια νέα συνεργασία μεταξύ Corewell Well being και Χριστιανικές Ψυχικές Υπηρεσίες Pine Relaxation στοχεύει στη σύσφιξη των δεσμών μεταξύ των δύο οργανισμών για τη…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *