Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με διαφημιστικές εκστρατείες και διαφημίσεις που προσπαθούν να μας πείσουν ότι ζώντας σε μια συγκεκριμένη γειτονιά, σε ένα μεγαλύτερο και καλύτερο σπίτι, ανήκοντας σε ένα συγκεκριμένο κλαμπ της επαρχίας, έχοντας περισσότερα χρήματα, μια πιο αξιόλογη δουλειά, συναναστροφή με πιο ισχυρούς φίλους, Μεγαλύτερα χαρτοφυλάκια επενδύσεων και περισσότερους υλικούς πόρους θα οδηγήσουν τελικά σε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ολοκληρωμένη ζωή.
Κανείς δεν μπορεί να διαφωνήσει ότι το να έχουμε αυτές τις πολυτέλειες μπορεί και κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη. Ωστόσο, αν πιστέψετε για μια στιγμή ότι αυτές οι πολυτέλειες από μόνες τους θα ανοίξουν τον δρόμο προς την πραγματική ευτυχία, θα απογοητευτείτε πολύ. Και όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα ανακαλύπτουν ότι αναζητούν την ευτυχία και την εσωτερική γαλήνη σε όλα τα λάθος μέρη και με όλους τους λάθος τρόπους.
Όταν άρχισα για πρώτη φορά να περιποιούμαι τους πλούσιους και διάσημους στο ιδιωτικό μου ιατρείο πριν από τρεις δεκαετίες, σύντομα ανακάλυψα ότι το να έχουν την έπαυλη στο νερό, το ιδιωτικό αεροπλάνο και όλα τα άλλα υλικά αγαθά δεν μεταφράζονται σε ευτυχία. Πολλοί από αυτούς τους ασθενείς ήταν τόσο δυσαρεστημένοι και καταθλιπτικοί για τη ζωή και τις σχέσεις τους όσο και η πελατεία μου στην Internal Metropolis την οποία θεράπευα στο Μόντρεαλ όταν ολοκλήρωσα την μεταπτυχιακή και μεταπτυχιακή μου εκπαίδευση στο Πανεπιστήμιο McGill. Η μόνη πραγματική διαφορά μεταξύ αυτών των δύο ομάδων ήταν ότι οι πλούσιοι ασθενείς μου είχαν τους πόρους να ξεφύγουν για σύντομες χρονικές περιόδους από τα προβλήματα και τις απογοητευτικές σχέσεις τους – μόνο για να επιστρέψουν στον κύκλο της δυσαρέσκειας και της απελπισίας τους.
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ είχε δίκιο όταν είπε ότι η αληθινή ευτυχία είναι η αγάπη, η ουσιαστική δουλειά και οι αυθεντικές σχέσεις με ανθρώπους που νοιάζεσαι και που νοιάζονται πραγματικά για σένα. Εάν πιστεύετε ότι αυτό είναι αλήθεια, κάντε την εξής ερώτηση: «Πόσο χρόνο αφιερώσατε αυτούς τους τελευταίους μήνες για να καλλιεργήσετε τις σχέσεις σας με τους σημαντικούς σας άλλους, τα παιδιά, τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας;» Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθεί η Madison Avenue να μας πείσει ότι αγοράζοντας το σωστά είδος φίλτρου ή προϊόντος θα μεταμορφώσει τη ζωή μας, η αλήθεια βρίσκεται αλλού.
ΕΡΕΥΝΑ ΕΥΤΥΧΙΑΣ: The 85 Years and Counting Research Harvard
Ο Δρ Ρόμπερτ Γουόλντινγκερ, ψυχίατρος, διευθύνει αυτήν τη στιγμή τη Μελέτη του Χάρβαρντ για την Ανάπτυξη των Ενηλίκων — μία από τις πιο ολοκληρωμένες μελέτες συναισθηματικής ευεξίας στην ιστορία. Η διαχρονική μελέτη ξεκίνησε το 1935 κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Ύφεσης και μέτρησε τον Πρόεδρο John F. Kennedy και επί μακρόν Washington Publish εκδότης Ben Bradlee ως πρωτότυπα θέματα. Η μελέτη παρακολούθησε μια αρχική ομάδα 724 ανδρών και περισσότερους από 1.300 από τους άρρενες και γυναίκες απογόνους τους σε τρεις γενιές. Έκαναν χιλιάδες ερωτήσεις και έκαναν εκατοντάδες μετρήσεις για να συλλέξουν δεδομένα σχετικά με το τι πραγματικά κρατά τους ανθρώπους υγιείς και χαρούμενους.
ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΓΙΑ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΝΟΗΜΑΤΙΚΕΣ ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ
Τι είχε να πει λοιπόν ο Δρ Waldinger όταν του ζητήθηκε να παρουσιάσει τα συμπεράσματά του για αυτήν την άνευ προηγουμένου μελέτη; Ανέφερε ένα μήνυμα που ήρθε δυνατά και ξεκάθαρα: «Οι καλές σχέσεις μας κρατούν πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς. Περίοδος.” Διαπίστωσε ότι οι καλές σχέσεις δεν προστατεύουν μόνο το σώμα μας, αλλά και τον εγκέφαλό μας.
Σε αντίθεση με ό,τι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν, δεν είναι το επίτευγμα της καριέρας ή η άσκηση ή η υγιεινή διατροφή (αν και, φυσικά, αυτά είναι σημαντικά για τη συναισθηματική, σωματική και ψυχολογική μας ευεξία) που μας κρατούν ευτυχισμένους και υγιείς. Έτσι, αν θέλετε να πάρετε μια απόφαση για να εξασφαλίσετε τη δική σας υγεία και ευτυχία – κάντε την αυτή – καλλιεργήστε ζεστές, στοργικές, ουσιαστικές και αυθεντικές σχέσεις κάθε είδους!
Ακολουθούν 15 συναισθηματικά νοήμονες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε ξεκινώντας σήμερα, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε ισχυρότερες, βαθύτερες και πιο ουσιαστικές σχέσεις με τον εαυτό σας και τους άλλους:
1. Επικοινωνήστε το καλό, το κακό και το άσχημο.
2. Να είστε αυθεντικοί.
3. Να είστε χρήσιμοι.
4. Να είστε ειλικρινείς.
5. Να είστε αξιόπιστοι.
6. Δείξτε εκτίμηση.
7. Δείξτε ενσυναίσθηση και συμπόνια.
8. Ζητήστε συγγνώμη.
9. Έχετε μια νοοτροπία να δίνετε.
10. Ασκήστε υπομονή.
11. Μείνετε μακριά από τοξίνες κάθε είδους, συμπεριλαμβανομένων των τοξικών ανθρώπων.
12. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.
13. Ασκηθείτε τακτικά.
14. Κοιμηθείτε αρκετά.
15. Επιβραδύνετε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα.
Αν διαπιστώσετε ότι οι σχέσεις σας με τους άλλους χρειάζονται κάποια φροντίδα και επιδιόρθωση, μη διστάσετε να κάνετε την πρώτη κίνηση. Και παρόλο που δεν μπορούμε να αλλάξουμε την ιστορία και δεν μπορούμε να προβλέψουμε πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι, θα ξέρουμε στην καρδιά μας ότι κάναμε το καλύτερο δυνατό για να επανορθώσουμε και να θεραπεύσουμε σχέσεις που κάποτε ήταν σημαντικές για εμάς. Αυτό είναι το μόνο που μπορούμε να κάνουμε.
Η Beatty Cohan, MSW, LCSW, AASECT είναι μια εθνικά αναγνωρισμένη ψυχοθεραπεύτρια, σεξοθεραπεύτρια, συγγραφέας του βιβλίου For Higher for Worse Eternally: Uncover the Path to Lasting Love, εθνικός ομιλητής, ειδικός στο εθνικό ραδιόφωνο και τηλεόραση και παρουσιαστής του εβδομαδιαίου “Ask Beatty Present” ” στο Progressive Radio Community. Έχει ιδιωτικό ιατρείο στη Νέα Υόρκη και το East Hampton.
Ο Beatty θα ήθελε πολύ να ακούσει νέα σας. Μπορείτε να της στείλετε τις ερωτήσεις και τα σχόλιά σας στο [email protected]. Για περισσότερες πληροφορίες, μεταβείτε στο beattycohan.com.
