«Η αποστολή μου είναι να εμπνεύσω τους ανθρώπους να επιτύχουν πολύ περισσότερα από όσα πίστευαν ποτέ πιθανά», λέει ο Pete Cohen, διάσημος προπονητής και οικοδεσπότης του podcast The Future Self.

Είναι ενδιαφέρον να ακούς τον Πιτ να μιλάει για το πώς να δημιουργήσεις το μέλλον που θέλεις γιατί έχω γίνει μάρτυρας του Πιτ να κάνει ακριβώς αυτό.

Συνάντησα για πρώτη φορά τον Pete όταν ήμουν συντάκτης υγείας σε ένα περιοδικό στο Λονδίνο πριν από σχεδόν 30 χρόνια και ο Pete ήταν private coach χωρίς προφίλ αλλά με πολύ ενθουσιασμό.

Ο Πιτ έγινε ένας από τους κορυφαίους προπονητές επιδόσεων στον κόσμο, συνεργαζόμενος με αθλητές παγκόσμιας κλάσης και σπουδαίους του αθλητισμού, όπως η Sally Gunnell, η Ellen MacArthur, ο Ronnie O’Sullivan, η Arsenal Soccer Membership και ο Tim Henman.

Τώρα είναι ο συγγραφέας 20 δημοσιευμένων βιβλίων, αρκετά από τα οποία έχουν γίνει best-seller σε όλο τον κόσμο, όπως Shut the Duck Up, Behavior Busting, Life DIY και Type Your Life Out. Έχει επίσης παρουσιάσει τη δική του εκπομπή στην τηλεόραση με τίτλο The Coach και ήταν ο μόνιμος Life Coach στο GMTV για 12 χρόνια.

Εδώ, το Metro.co.uk μιλά στον Pete για το πώς να δημιουργήσετε ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον.

Πώς δημιουργούμε ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον;

Πολλοί άνθρωποι ζουν ένα μέλλον που στην πραγματικότητα δεν θέλουν. Θα καταλήξουν σε ένα μέρος όπου δεν ήθελαν να πάνε και θα σκέφτονται “δεν είναι αυτό που ήθελα”. Το ονομάζω προεπιλεγμένο μέλλον, ζώντας μια ζωή που δεν τους δίνει εκπλήρωση. Μπορεί να κάνουν αυτό που έκαναν πάντα ή να κάνουν αυτό που αναμένεται από αυτούς.

Έκανα ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα πριν από πολλά χρόνια, όπου μιλούσαμε με ανθρώπους σε ξενώνες και άκουσα τη φράση «η σκάλα μου ακουμπούσε σε λάθος τοίχο».

Ξεκινήστε να δημιουργείτε το μέλλον που θέλετε ρωτώντας – ανεβαίνετε τη σκάλα σε ένα μέλλον που πραγματικά θέλετε; Ακολουθείτε ένα μονοπάτι που θα σας φέρει ευτυχία; Είναι η σκάλα σας στον δεξιό τοίχο;

Κι αν δεν είστε στο σωστό δρόμο;

Ανακαλύψτε τον εαυτό σας. Προκαλέστε τη σταθερή νοοτροπία σας. Αμφισβητήστε την ιδέα ότι: «Λοιπόν, είμαι μόνο εγώ. Αυτή είναι η ταυτότητά μου ».

Η προσωπικότητά μας δεν είναι σταθερή. Η προσωπικότητά μας είναι αυτό στο οποίο λέμε ναι, είναι η ιστορία που λέμε στον εαυτό μας. Κι αν πεις στον εαυτό σου μια νέα ιστορία για το τι είναι δυνατό για σένα;

Πώς μπορούμε να χαλαρώσουμε τις πεποιθήσεις που μπορεί να μας κρατήσουν κολλημένους στο παρελθόν;

Είναι πολύ δύσκολο να προχωρήσεις μπροστά αν δεν έχεις ασχοληθεί με το παρελθόν. Εάν κάποιος έχει συναισθήματα που έρχονται συνεχώς και δεν μπορεί να καταλάβει από πού προέρχεται αυτό το συναίσθημα, πιθανότατα χρειάζεται κάποια μορφή θεραπείας. Γιατί αν δεν το κάνετε, τότε τείνουμε να συνεχίζουμε να λέμε στον εαυτό μας την ίδια ιστορία.

Για να πάτε μπροστά, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε, να κοιτάξετε πίσω και να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε κάποιες ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας σχετικά με την ταυτότητά σας προτού αποφασίσετε να τις αλλάξετε.

Αντί να περνάτε τη ζωή σας χωρίς σκέψη, γίνετε περίεργοι και αρχίστε να παρατηρείτε την εμπειρία του να είστε εσείς.

Αλλά μαθαίνεις επίσης να είσαι περίεργος και να έχεις περισσότερη επίγνωση του πώς σκέφτεσαι και συμπεριφέρεσαι. Υπάρχουν πολλές ψευδαισθήσεις και κόλπα που μας παίζει το μυαλό μας. Αντί να περνάτε τη ζωή σας χωρίς σκέψη, γίνετε περίεργοι και αρχίστε να παρατηρείτε την εμπειρία του να είστε εσείς. Αν κοιτάξετε πίσω στη ζωή σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ διαφορετικοί από αυτόν που ήσασταν.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αλλάξει, αλλά ήταν αυτή μια συνειδητή απόφαση να γίνετε το άτομο που είστε ή απλώς σκοντάψατε ασυνείδητα στη ζωή αντιδρώντας σε αυτό που σας συνέβη; Τι θα συνέβαινε αν συνειδητοποιούσατε περισσότερο τις αλλαγές που θέλετε να δημιουργήσετε στη ζωή σας; Το να κάνετε καλές ερωτήσεις είναι το κλειδί. Μπορεί να σώσει τη ζωή σας.

Με ποιό τρόπο?

Πριν από 13 χρόνια, δόθηκε στη γυναίκα μου 18 μήνες ζωής. Δούλευα με έναν λαμπρό προπονητή και με συμβούλεψε να βρω ανθρώπους που είχαν τον ίδιο καρκίνο στον εγκέφαλο με τη γυναίκα μου που ήταν ακόμα ζωντανοί και να μάθω γιατί.

Ήμουν τόσο χαμένος από τον φόβο, που ποτέ δεν θα σκεφτόμουν να το κάνω αυτό. Πήγαμε στην Αμερική, βρήκαμε μια θεραπεία που είχαν κάνει άλλοι επιζώντες και η γυναίκα μου ανάρρωσε. Στη συνέχεια, πέρυσι, ο όγκος επανήλθε και αυτή τη φορά, πολύ πιο επιθετικά. Της έδωσαν έξι μήνες ζωής.

Ένιωσα να τα παρατάω. Αλλά είχα μια τυχαία συνάντηση σε ένα τρένο με έναν γιατρό και μου έκανε πολλές ερωτήσεις και με ενθάρρυνε να ερευνήσω άλλες δύο πιθανές θεραπείες και έκανε την πιο θαυματουργή ανάρρωση.

Από πού ξεκινάτε για να δημιουργήσετε ένα μέλλον που θέλετε;

Ξεκινήστε δημιουργώντας ένα όραμα για ένα μέλλον που σας εμπνέει και σας ενθουσιάζει. Αν δεν δεις ένα μέλλον που σε εμπνέει, είναι πολύ δύσκολο να πάρεις φωτιά.

Μάθετε τι θέλετε. Ό,τι κάνουμε καθοδηγείται από το πώς βλέπουμε το μέλλον, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ενθαρρύνθηκαν ποτέ να το κάνουν. Εάν μπορείτε να αρχίσετε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας και να ενθουσιάζεστε, να εμπνέεστε και να ενθουσιάζεστε με το τι μπορεί να είναι δυνατό για εσάς, αλλάζει τα πάντα.

Πώς αναγνωρίζετε τι πραγματικά θέλετε;

Αυτό είναι αρκετά νοσηρό να σκεφτεί κανείς, αλλά αργά ή γρήγορα αυτή η ζωή θα τελειώσει. Ξεκινήστε λοιπόν έχοντας στο μυαλό σας το τέλος. Φανταστείτε να πηγαίνετε στη δική σας κηδεία και να βλέπετε τον εαυτό σας ξαπλωμένο σε ένα φέρετρο στο μπροστινό μέρος του δωματίου. Φανταστείτε ότι ακούτε κάποιον ή μερικούς ανθρώπους να μιλάνε για τη ζωή σας. Ποια ήταν η κληρονομιά; Ποιος έγινες; Τι άφησες πίσω σου; Τι αντίκτυπο είχατε; Τι είδους άτομο ήσουν; Γράψε το δικό σου εγκώμιο.

Η κόλαση φτάνει στο τέλος της ζωής σου και συναντάς το άτομο που θα μπορούσες να γίνεις.

Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι όταν οι άνθρωποι το κάνουν αυτό, σκέφτονται: «Δεν έχω τελειώσει ακόμα». Τους υπενθυμίζει τι είναι πραγματικά σημαντικό. Αυτή η άσκηση μας διδάσκει ότι αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι τα γράμματα μετά το όνομά σας και πόσα χρήματα είχατε, αλλά πόσο στοργικός, πόσο ευγενικός, πόσο προσεκτικός, πόσο πολύ συνεισφέρατε στις ζωές των ανθρώπων. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Είναι κλισέ, αλλά είναι τα απλά πράγματα που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά. Ρωτήστε τον εαυτό σας – πώς μπορείτε να είστε ένας καλός, ευγενικός, στοργικός άνθρωπος;

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χειριστείτε τον εσωτερικό σας κριτικό;

Μπορείτε να ακούσετε τη φωνή του εσωτερικού σας κριτικού, αλλά μου αρέσει να ξυπνάω τους ανθρώπους με την πιθανότητα να ακούσουν μια άλλη φωνή, έναν εσωτερικό οδηγό, τον μελλοντικό σας εαυτό που σας λέει μια νέα και διαφορετική ιστορία για όλα όσα είναι καλά για εσάς και τι είναι δυνατό .

Ρωτήστε τον εαυτό σας – ποιον θα ακούσετε; Από ποιον θέλετε να καθοδηγηθείτε; Η κόλαση φτάνει στο τέλος της ζωής σου και συναντάς το άτομο που θα μπορούσες να γίνεις.

Πώς έρχεσαι σε επαφή με τον μελλοντικό σου εαυτό;

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την άσκηση οπτικοποίησης. Φανταστείτε ότι θα συναντήσετε τον εαυτό σας στο μέλλον. Τι θα ρωτούσες τον μελλοντικό σου εαυτό; Τι θα σου έλεγε ο μελλοντικός σου εαυτός αν καθόσουν και κάναμε μια συζήτηση; Αφοσιωθείτε στο να χτίσετε μια σχέση με αυτή τη μελλοντική σας εκδοχή.

Τι θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα που ο μελλοντικός σας εαυτός θα είναι περήφανος για εσάς που κάνετε; Τι σου προτείνει ο μελλοντικός εαυτός σου να σταματήσεις να κάνεις; Πώς μπορείτε να δεσμευτείτε να δημιουργήσετε την καλύτερη σχέση με τον μελλοντικό σας εαυτό;

Πώς μπορούμε να πάρουμε καλές αποφάσεις ώστε να δημιουργήσουμε ένα μέλλον που θέλουμε;

Αναγνωρίστε ότι υπάρχει ένα διάστημα ανάμεσα στη σκέψη και τη δράση. Και εκεί βρίσκεται η δύναμή σας. Οι άνθρωποι υποτιμούν μαζικά εκείνες τις μικρές μικρές στιγμές όπου θα μπορούσαν να πάρουν μια απόφαση που θα μπορούσε να οδηγήσει τη ζωή τους σε εντελώς διαφορετική κατεύθυνση.

Αναγνωρίστε ότι υπάρχει πάντα χώρος για να κάνετε κάτι διαφορετικό. Το πιο εύκολο πράγμα που έχεις να κάνεις είναι να κάνεις ό,τι έχεις κάνει πριν, η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να κινήσεις τη ζωή σου σε διαφορετική κατεύθυνση. Παύση, ρώτα τον μελλοντικό σου εαυτό, τι πρέπει να κάνω αυτή τη στιγμή;

Απλώς χρειάζεται κάποια μορφή ιδιοκτησίας και αυτοελέγχου αυτής της κατάστασης στην οποία βρίσκεστε. Γιατί να μην το δοκιμάσετε απλώς σήμερα; Μια παύση, μια μικρο αλλαγή και βρίσκεστε στο δρόμο για να δημιουργήσετε το μέλλον που θέλετε.

Έχετε κάποια ιστορία να μοιραστείτε;

Επικοινωνήστε στέλνοντας electronic mail στο MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ : Συνέντευξη The Large Happiness: Monica Parker για το πώς να δημιουργήσετε μια υπέροχη ζωή

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ : Συνέντευξη The Large Happiness: Hasan Kubba για το γιατί η απόδραση από την κούρσα των αρουραίων μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους