Είναι καλύτερα να επιδιώκουμε την ευτυχία ή απλώς να ξεφύγουμε από τη λύπη;

Οικοδεσπότης Household Feud: «Οι πέντε πρώτες απαντήσεις βρίσκονται στον πίνακα, ορίστε η ερώτηση: Ονομάστε δύο λέξεις που είναι αντίθετες».

Οικογένεια 1: “Χαρούμενος και λυπημένος!”

Οικοδεσπότης Household Feud: «Δείξε μου χαρούμενη και λυπημένη»….*ding-ding-ding* «Νούμερο 1 απάντηση στον πίνακα».

Αυτό δεν είναι το μέρος για να εξερευνήσετε τις άλλες τέσσερις απαντήσεις αντωνύμων – συγγνώμη – αλλά φροντίστε να ψάξετε για την επερχόμενη γραφή μου σχετικά με το “γιατί ο Steve Harvey αναζητά σεξουαλικά υπονοούμενα σε κάθε απάντηση”).

Είναι το χαρούμενο και το λυπημένο συναισθηματικό αντίθετο;

Τα κοινά αντώνυμα περιλαμβάνουν πάνω-κάτω, καλό-κακό, μεγάλο-μικρό, μαύρο-άσπρο, πλούσιος-φτωχός, Μίσιγκαν-πολιτεία Οχάιο, νίκη-ήττα και ζεστό-κρύο. Γιατί το «ευτυχισμένος εναντίον λυπημένου» έρχεται τόσο γρήγορα στο μυαλό για πολλούς από εμάς; Είναι πραγματικά αντώνυμα;

Η ευτυχία και η λύπη είναι δύο συναισθήματα που συχνά θεωρούνται ως αντίθετα άκρα στην ίδια συνέχεια. Μερικοί πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι απλώς η απουσία λύπης και η λύπη είναι η απουσία ευτυχίας. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η ευτυχία και η λύπη είναι ξεχωριστά, ανεξάρτητα συναισθήματα που μπορούν να συνυπάρχουν στη συναισθηματική εμπειρία ενός ατόμου.

Μη Αμοιβαία Αποκλειστική

Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο Purdue διαπίστωσαν ότι η ευτυχία και η λύπη δεν είναι αμοιβαία αποκλειόμενα συναισθήματα. Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη ανέφεραν ότι βίωσαν ταυτόχρονα ευτυχία και λύπη και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτά τα συναισθήματα δεν σχετίζονται απαραίτητα αντίστροφα. Αυτό υποδηλώνει ότι η ευτυχία και η λύπη μπορούν να συνυπάρχουν και ότι το ένα δεν χρειάζεται απαραίτητα να απουσιάζει για να είναι παρόν το άλλο.

Σε μια άλλη μελέτη, ερευνητές στην Αγγλία διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας ανέφεραν επίσης υψηλότερα επίπεδα λύπης. Αυτό υποδηλώνει ότι η ευτυχία και η λύπη δεν αλληλοαποκλείονται, αλλά μάλλον ότι μπορούν να συνυπάρχουν μέσα στη συναισθηματική εμπειρία ενός ατόμου.

Θετικότητα και αρνητικότητα στον εγκέφαλο

Ο ρόλος της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την ανταμοιβή και το κίνητρο, παίζει βασικό ρόλο στο θετικό και το αρνητικό συναίσθημα. Η ντοπαμίνη συνδέεται συχνά με θετικό συναίσθημα, καθώς απελευθερώνεται ως απάντηση σε ευχάριστα ερεθίσματα και ενισχύει συμπεριφορές που σχετίζονται με την ανταμοιβή. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η ντοπαμίνη παίζει επίσης ρόλο στην αρνητική επίδραση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ντοπαμίνη απελευθερώνεται επίσης ως απόκριση σε αρνητικά ερεθίσματα, όπως το στρες, και ότι μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα θλίψης και κατάθλιψης.

Τελικά, η ευτυχία και η λύπη δεν είναι αμοιβαία αποκλειόμενα συναισθήματα. Μπορούν να συνυπάρχουν και δεν χρειάζεται απαραίτητα να απουσιάζει το ένα για να είναι παρόν το άλλο. Η ντοπαμίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με την ανταμοιβή και τα κίνητρα, παίζει βασικό ρόλο στο θετικό και αρνητικό συναίσθημα, εμπλέκεται τόσο στα θετικά όσο και στα αρνητικά συναισθήματα.

Η ευτυχία και η λύπη είναι πολύπλοκα και πολυδιάστατα συναισθήματα που επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών, του περιβάλλοντος και των προσωπικών εμπειριών. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τόσο η ευτυχία όσο και η λύπη αποτελούν μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και ότι είναι φυσιολογικό να βιώνει κανείς μια σειρά συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της ζωής του.

© Kevin Bennett, Ph.D., 2023 Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

βιβλιογραφικές αναφορές